顔痩せですっきり子顔

マッサージを行なう(おこなう)際(さい)、より良い(よい)大きな(おおきな)効果(こうか)を得よ(えよ)うとして、ついつい強い(つよい)力(ちから)が入り(はいり)がちですが、リンパマッサージを行なう(おこなう)際(さい)に強い(つよい)力(ちから)は逆効果(ぎゃくこうか)となります。リンパ液(りんぱえき)は、皮膚(ひふ)の表面(ひょうめん)近く(ちかく)を流れ(ながれ)ている為(ため)、刺激(しげき)が強(つよ)すぎると逆(ぎゃく)に、むくみや血行(けっこう)障害(しょうがい)を起す(おこす)原因(げんいん)となってしまうので注意(ちゅうい)が必要(ひつよう)です。力(ちから)加減(かげん)は、シャワーの水圧(すいあつ)くらいの強さ(つよさ)が丁度(ちょうど)いいと言わ(といわ)れています。リンパマッサージは、リンパ液(りんぱえき)のリンパ液(りんぱえき)の流れ(ながれ)をスムーズにする事(すること)が目的(もくてき)です。また重要(じゅうよう)なのはリンパ液(りんぱえき)の流れ(ながれ)に逆らわ(さからわ)ないことです。リンパマッサージを行う(おこなう)上(うえ)で大きな(おおきな)ポイントとになります。リンパ液(りんぱえき)はリンパ筋(すじ)で合流(ごうりゅう)し、心臓(しんぞう)へ運びこま(はこびこま)れます。リンパマッサージは、末端(まったん)から心臓(しんぞう)へと向かう(むかう)リンパ液(りんぱえき)の一定(いってい)の流れ(ながれ)に逆らわ(さからわ)ないようにする事(すること)が重要(じゅうよう)です。リンパマッサージの方法(ほうほう)は、1.鎖骨(さこつ)のくぼみにあるリンパ節(りんぱせつ)を2本(ほん)の指(ゆび)で押して(おして)ほぐす。※リンパ節(りんぱせつ)に手のひら(てのひら)を当て(あて)た状態(じょうたい)で、頭(あたま)を手(て)を当て(あて)た側(がわ)に倒し(たおし)、頭(あたま)の重み(おもみ)を使っ(つかっ)て呼吸(こきゅう)に合わせ(あわせ)てゆっくりと押す(おす)。2.あごの下の(したの)方(かた)から、耳(みみ)の下(した)に向け(むけ)て4本(ほん)の指(ゆび)で優しく(やさしく)さする様(さま)にマッサージする。3.口(くち)の横(よこ)から、耳(みみ)の下(した)に向け(むけ)て4本(ほん)の指(ゆび)で優しく(やさしく)さする様(さま)にマッサージする。4.鼻(はな)の穴(あな)の横(よこ)から頬(ほお)を通っ(かよっ)て、耳(みみ)の下(した)に向け(むけ)て4本(ほん)の指(ゆび)で優しく(やさしく)さする様(さま)にマッサージする。5.目(め)の下の(したの)部分(ぶぶん)から、こめかみに向け(むけ)て4本(ほん)の指(ゆび)で優しく(やさしく)さする様(さま)にマッサージする。6.眉(まゆ)の上(うえ)から、こめかみの方(ほう)へけて4本(ほん)の指(ゆび)で優しく(やさしく)さする様(さま)にマッサージする。7.おでこの際(さい)（髪(かみ)の生え際(はえぎわ)）から、こめかみに向け(むけ)て4本(ほん)の指(ゆび)で優しく(やさしく)さする様(さま)にマッサージする。8.おでこの中心(ちゅうしん)を、下(した)から上(うえ)に向け(むけ)て4本(ほん)の指(ゆび)で優しく(やさしく)さする様(さま)にマッサージする。9.おでこの際(さい)から、耳(みみ)の下(した)に向け(むけ)て4本(ほん)の指(ゆび)で優しく(やさしく)さする様(さま)にマッサージする。10.耳(みみ)の真下(ました)から、下(した)に向け(むけ)て（首(くび)の付け根(つけね)辺り(あたり)まで）4本(ほん)の指(ゆび)で優しく(やさしく)さする様(さま)にマッサージする。顔(かお)のリンパマッサージは、すぐに効果(こうか)を実感(じっかん)出来る(できる)場所(ばしょ)と言わ(いわ)れています。洗顔時(せんがんじ)やファンデーションを塗る(ぬる)時(とき)も意識(いしき)してリンパの流れ(ながれ)に沿っ(そっ)て行う(おこなう)事(こと)で、効果(こうか)もかなり違っ(ちがっ)てき効果(こうか)も出(で)やすいでしょう。