顔痩せで脂肪を落とす！

顔(かお)が太っ(ふとっ)て見える(みえる)のは、頬(ほお)からえらにかけて脂肪(しぼう)がたくさん付い(つい)てしまっているからです。その状態(じょうたい)の最大(さいだい)の原因(げんいん)は、耳(みみ)の手前(てまえ)から頬骨(きょうこつ)の下(した)、あごの先に(さきに)かけての筋肉(きんにく)の緊張(きんちょう)力(りょく)が弱い(よわい)ことに原因(げんいん)あります。えらと頬(ほお)のまわりの脂肪(しぼう)を落とす(おとす)には､エステティックライン首筋(くびすじ)からあごの裏側(うらがわ)にかけての筋肉(きんにく)全体(ぜんたい)の力(ちから)をあごの先端(せんたん)に集中(しゅうちゅう)させるような感じ(かんじ)で思いきり(おもいきり)緊張(きんちょう)させていくと良い(よい)でしょう。こうすることによって、エステティックラインの筋肉(きんにく)の緊張(きんちょう)を持続(じぞく)させることが容易(ようい)になり、顔全体(かおぜんたい)の印象(いんしょう)も、ずいぶんと変わる(かわる)のです。えら張り(ばり) に見え(みえ)ていた顔(かお)は頭(あたま)全体(ぜんたい)が首(くび)の位置(いち)に比べ(くらべ)て前(まえ)に突き出(つきで)ていると必要(ひつよう)以上(いじょう)にえらが張っ(はっ)て見え(みえ)てしまうのであごを思いきり(おもいきり)引き(ひき)、のどをグッと奥(おく)ませるようにするとよいでしょう。そして何より(なにより)も大事(だいじ)なことは、そのエステティックラインの筋肉(きんにく)の緊張(きんちょう)させた状態(じょうたい)と、あごを思いきり(おもいきり)引き(ひき)のどをグッと奥(おく)ませた状態(じょうたい)を、じっとしている時(とき)はもちろん、生活(せいかつ)の中(なか)での食事(しょくじ)をするときや会話(かいわ)をする時(とき)などもきをつけて、持続(じぞく)させることか大切(たいせつ)なのです。エステティックラインの筋肉(きんにく)の力(ちから)の入れ方(いれかた)がよくわからない場合(ばあい)は「い」と発音(はつおん)してみてください！その時(そのとき)にエステティックラインを首筋(くびすじ)からあごの先端(せんたん)にかけての筋肉(きんにく)を思いきり(おもいきり)緊張(きんちょう)させます。そして、その緊張(きんちょう)をそのまま保ち(たもち)ながら、徐々に(じょじょに)口の形(くちのかたち)を元(もと)に戻し(もどし)ていきます。あまり使う(つかう)事(こと)のない筋肉(きんにく)ですので常に(つねに)気(き)をつけて無意識(むいしき)のうちに普段(ふだん)から筋肉(きんにく)の緊張(きんちょう)を持続(じぞく)することができるように最終的(さいしゅうてき)には、自分(じぶん)でわざわざ「い」の口(くち)を作ら(つくら)なくてもできるようになるといいですね！